Training Log Archive: fitlessIn the 7 days ending Jan 13, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 13, 2013 #
Note
(injured)
Hideg volt és tegnap meghúzódott nyújtás közben a lágyékom, így a szép idő ellenében a munka győzött. Megint... :(
Friday Jan 11, 2013 #
6 PM
Erősítés / nyújtás 1:00:00 [1] 3.0 km (20:00 / km)
shoes: INOV8 f-lite 230
25 perc rendes tornatermi és 35 perc foci. Utóbbiban nagyon leizzadtam.
Thursday Jan 10, 2013 #
3 PM
Futás 44:00 [2] 7.0 km (6:17 / km) +150m 5:41 / km
shoes: INOV8 oroc 340
Stadion - Fényes-kő, megállásokkal, mert nem ebédeltem. Kicsit nehéz volt a porhóban futni és az elején a bal bokám is nagyon fájt.
Erősítés / nyújtás 10:00 [1]
... mert már nagyon kellett a nyújtás :(
Tuesday Jan 8, 2013 #
3 PM
Futás 54:00 [2] 9.0 km (6:00 / km) +150m 5:32 / km
shoes: INOV8 oroc 340
Futás a kicsikkel az Irén-forrás völgyében. Meglepően jól mentek, de a tempó még mindig kellemes volt. Kifejezetten élveztem, szöges ellentétben a szombatival. És még világosban vége is lett.