Training Log Archive: Ptr

Dagen efter kvällen före.

Lite sammanfattning från veckan:
Fem ganska stabila lopp utan någon större blunder, men heller inget riktigt topplopp. Känns bra inför hösten. Att bli 25:a totalt i H21L är min bästa placering och när det dessutom "bara" finns Elitserieklass ovanför så är jag muchos nöjd.

Tyvärr gjorde tån ont under fredagens lopp, det kommer troligtvis från att jag inte åt några voltaren under torsdagen (eftersom de tog slut). Påt igen bara.

Tyvärr började halsen klia en hel del på kvällen, så går det när jag blandar mycket tävling med lite sömn och alkohol.

O-ringen, etapp 5, Örebro Universitet
29/151, +8.32 (Mikael Eliasson, GMOK)
Totalt: 25 (-3 platser)

Vid start hade jag 1½ minut fram till närmsta gubbe och typ 30 sek bak till Jörgen Ohlin från Linne. Jag började med att ta fel stig i en korsning på väg till ettan och tappade direkt drygt 30 sek på första kontrollen. Lyckades dock få Jörgens rygg och kunde jobba ikapp. Tog direkt kommandot till tvåan och trean som gick bra. Mot fyran missade jag en liten stig så jag fick bröta grönområde och skit istället. Lyckades dock ganska bra med sträckan till slut ändå och när jag var på väg in till kontrollen såg jag Jörgen på väg till nästa kontroll. Kunde sedan gå lite på hans rygg till femman, sexan och en bit till sjuan. Halvvägs till sjuan var jag ikapp och gick om. Sen låg han bakom och jag orienterade helt okej även om det inte gick i någon superfart. Gjorde en liten krok på 19:e och då kom Erik Lind (Umeå) och Jonas Bäckström (Malung) ikapp. De hade ett betydligt högre tempo som jag bestämde mig för att hänga på i. De töntarna lyckades då såklart bomma 21:an där vi la bort dryga minuten skulle jag tro. Gick sedan bra sista biten men kände att jag inte hade så mycket att sätta emot när vi kom ner på vägen efter 23:an. Där kom även Alexander Starov och sprang om mig (hade sprungit om honom tidigare på banan). Han tog dock någon sämre stig till näst sista så jag stämplade där precis före honom och han hade tydligen inget mer å ge där. Lind och Bäckström var strax före i mål.

Fick visserligen stryk av Erik idag, men det är inte intressant en sådan här dag där jag slog Erik i totalen med knappt 20 min och därmed pinnen till mig.
Peter - Erik: 8 - 15

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

From Kartor 2010

Till start.

O-ringen, etapp 4, Käglan (Fellingsbro)
29/169, +9.37 (Robbin Kantarp)
Totalt: 28 (oför.)

Öppnade bra till ettan för en gångs skull. Tyvärr fick det följden att jag bommade tvåan med dryga minuten istället. Gjorde sedan fem minuter på långsträckan till 5:an där jag gick rakt på men tappade bort mig lite på sträckan. Kom lite för långt ner och fick inte något av de tydliga märkena jag letade efter utan kom till slut till 6:an först. Fick upp farten vid åttan när jag fick syn på Andreas S Johansson fråm GMOK som var på väg i fatt. Försökte springa ifrån honom men han var snabbare än mig så det slutade med att han sprang ifrån mig istället. Tyvärr drog han med mig på en krok till 13 så att jag bommade ytterligare en minut. Flöt sedan på bra fram till 18 där jag inte tog tillräckligt mycket höjd och bommade lite drygt en halvminut. Gick sen bra de sista kontrollerna in till mål. Slog Dryml med sex sekunder på spurten och fyra sekunder på etappen :)

Slog (såklart) Erik idag med, liksom övriga lokare.
Peter - Erik: 7 - 15

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Till start

Vilodag med lite frisbeegolf och latande.

O-ringen, etapp 3, Östansjö
35/163, +14.12 (Perry Brolund).
Totalt nu: 28 (-5).

Kände redan på väg till start att benen var ganska tunga idag men inte mycket å göra åt det mer än å bita i. Farten blev efter benen, dvs något långsammare än jag ville. Började ändå med att precis smita förbi ettan, måste ha gått några meter nedanför men trodde att jag var strax ovanför så jag sprang och tittade neråt i sluttningen. Fick vända tillbaks och då såg jag att skärmen satt kanske 4-5 meter ovanför där jag sprungit. Tungt att börja med tunga ben och en minuts bom på första. Sprang sedan helt okej till två och tre, men fyran fick sig en jäkligt onödig krok där jag var på väg helt rätt men såg en höjd till vänster som såg ut som den jag borde vara på. Så dumt! Vid femman kom Andreas S Johansson från Majorna ikapp, då insåg jag hur långsamt jag sprang. Fick släppa nästan på en gång. Han sprang dock dåligt så han sprang om mig till sjuan. Försökte sedan hänga på till åttan men efter halva sträckan var han borta. Gjorde sedan en liten krok i ringen på åttan (lite skum karta där). Sprang snett upp till nian och gjorde ytterligare en krok. Efter det gick det väl skapligt förutom en miss på 15 och 17. Till 19:e valde jag det säkra vägvalet och gick runt nere på stig+åker hela vägen och gick upp bakvägen på stigen som blivit från de som ska ner mot näst sista.

Total bommtid kanske 5 min eller så. Lite för mycket tyvärr. Och tappade dessutom lite mer tid på löpningen mot vad jag borde göra. Men benen var inte pigga. En riktigt rejält lång och tuff H21L-bana som egentligen var en elitbana.

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Eftersom övriga boys inte sköter sig så fick de ordentligt med smisk idag, inklusive Erik.
Peter - Erik: 6 - 15

Till start

O-ringen, etapp 2, Östansjö
42/187, +5.40 (Erik Liljequist, Älme)
Totalt: 33 (-5)

Starta riktigt sent på dagens etapp (13.25 med sista start 13.29). Med allt snack om att det ska gå att springa fort när man har uppsprunget så var förhoppningarna ganska stora. Jag vet dock att jag brukar kunna ha svårt med stigarna och det visade det sig att jag skulle ha idag också. Började ganska långsamt men lyckades ändå lägga drygt 20 sek på ettan. Fick efter det aldrig något flyt eller någon fart. Gick dock helt okej fram till fyran. På femman gick jag snett och snurrade bort 2 minuter. Gick bra 6+7 men gjorde en krok på åttan där jag gick lite för långt ner och fick vända upp och la bort 30 sek. Gick sedan helt okej (men utan något flyt) fram till 14. Gick snett till 15 (sprang på en stig som gick i lite fel riktning men "vågade" inte lämna den) och tappade ytterligare drygt 30 sek. Gick ok in i mål sen. Hade en mycket dålig känsla när jag kom imål trots att det inte var ett så himla dåligt race. Ska bli gött att springa imorgon när det inte är några nya stigar i vägen :)

Tyvärr fick jag stryk av Erik med 20 sek idag (men smiskade övriga lokare).
Peter - Erik: 5-15

Resultat: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Jogg till start.

O-ringen, etapp 1, Mogetorp
38/186, +7.41 (Erik Lind, IFK Umeå)

Öppnade ganska stabilt och plockade de första 9 kontrollerna relativt stabilt (lite snett på sträckan till 5 och liten bom i ringen på 9).På sträckan till 10 gjorde jag en riktig nybörjarmiss. När jag hade sprungit över bäcken efter drygt halva sträckan skulle jag bara upp och passera vägen. Fick dock för mig i mitt kartminne att det skulle vara en stor stig. Så när jag passerade en liten stig precis innan vägen blev jag ståendes en bit in i skogen och fattade ingenting. Insåg dock relativt snabbt mitt klantiga misstag och kunde styra upp det men tappade kanske bortåt 30 sek på det. När jag var på väg till 11:an stog Janne Johansson i KFUM där som kontrollvakt och sa "nu är du snart hemma". Jag tappade såklart lite av koncentrationen och stannade 30 meter för tidigt. Vände tillbaka en kort sväng innan jag tog mig upp till kontrolern. Ytterligare 30 sek eller så som försvann. Hade nu börjat bli trött och började springa lite mer sick-sack utan något direkt flyt i orienteringen. Gjorde en rätt grov krok till 14 där jag insåg att jag var tvungen att hålla tungan i rätt mun, men jag sprang i princip ändå bara på. Såg höjden (men inte kontrollen) men trodde att jag var för långt vänster och la bort typ två minuter. Till näst sista såg jag stigvägvalet runt höger och tänkte ta det. Men fick för mig att det nog var bättre att gå rakt på ändå. Dumbomm!

Totalt missades det runt 3-4 minuter eller så. Lite för mycket, men ändå et trätt okej lopp. Tyvärr hittade inte GPS:n några sateliter så det blir ingen GPS-rutt.

Erik verkar inte ha haft någon bra dag så jag plockade en pinne där, dessutom tog jag hem interna LOK-kampen idag. Nu är det bara å hålla det hela vägen.

Peter - Erik: 5 - 14

C • Gör du liknande lopp hela v... 2

Till start.

Event: O-Ringen Örebro 2010
 

Vila.

Åkte tillbaka till Örebro och tog där en liten sväng med rullisarna. Åkte ut och spanade in C-orten för O-ringen och trasslade mig sedan hem genom stan.