Training Log Archive: Daniele

In the 7 days ending Feb 18, 2013:

1:22

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Event: 8. Churer Stadt-OL

10 AM

Rennen warm up/down 27:40 [2] 4.64 km (5:58 / km) +70m 5:33 / km
shoes: Adidas adizero Racer

Orienteering (Race) race 18:24 [5] *** 4.11 km (4:29 / km) +110m 3:57 / km
18c shoes: Adidas adizero Racer

Churer Stadt OL HAL, 3./17
Guter Flow auf guter Bahn. Leider 2x die falsche Routenwahl genommen. Total 30s Fehler.

http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...

3 PM

Langlauf 36:55 [3] 9.2 km (4:01 / km) +110m 3:47 / km

Sonnenschein in Bäretswil. Deshalb nochmals kurz auf die Loipe und erstmals um einen 4er Schnitt... :-)

4 PM

Langlauf 54:00 [2] 12.5 km (4:19 / km) +125m 4:07 / km

Maiwinkel. Sehr ruppig präpariert, Skies liefen jedoch ordentlich...

12 PM

Rennen 47:12 [3] 9.94 km (4:45 / km) +20m 4:42 / km
shoes: Salomon Speedcross 3

mit Adi ab Hardbrücke