Training Log Archive: DanieleIn the 7 days ending Jan 14, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Jan 14, 2013 #
12 PM
Rennen 37:16 [2] 7.64 km (4:53 / km) +20m 4:49 / km
shoes: Asics Kayano 17 blue
mit Bruno über Mittag. Gutes Auslaufen von gestern, jedoch etwas Schmerzen im Schienbein.
Sunday Jan 13, 2013 #
10 AM
Rennen warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Orienteering (Race) race 26:42 [5] *** 6.4 km (4:10 / km) +25m 4:06 / km
28c shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Effrektiker Stadt OL in Dübendorf, HS, 9./18
Echt cooler Stadt OL mit vielen verzwickten Routenwahlen.
Die ersten 8 der Quali durften noch einen Final laufen, welchen ich leider um 4 Sekunden verpasste.
Wusste nicht recht, wie fit ich für sowas Schnelles überhaupt bin. Rein läuferisch ging's ganz ordentlich, jedoch technisch noch im Winterschlaf. Total 1min 45s Fehler.
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Echt cooler Stadt OL mit vielen verzwickten Routenwahlen.
Die ersten 8 der Quali durften noch einen Final laufen, welchen ich leider um 4 Sekunden verpasste.
Wusste nicht recht, wie fit ich für sowas Schnelles überhaupt bin. Rein läuferisch ging's ganz ordentlich, jedoch technisch noch im Winterschlaf. Total 1min 45s Fehler.
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Saturday Jan 12, 2013 #
1 PM
Rennen 50:15 [2] 9.27 km (5:25 / km) +270m 4:44 / km
shoes: Salomon Speedcross 3
Bäretswil - Neuthal - Chringelbach - Bäretswil
Wunderschön verschneiter Wald bei stahlblauem Himmel.
Wunderschön verschneiter Wald bei stahlblauem Himmel.
Friday Jan 11, 2013 #
7 PM
Rennen 48:00 [2] 9.1 km (5:16 / km) +140m 4:54 / km
shoes: Asics Kayano 17 blue
Gossauer Runde mit Andrea, Heinz und Jonas
Tuesday Jan 8, 2013 #
2 PM
Rennen 48:55 [2] 9.34 km (5:14 / km) +290m 4:32 / km
shoes: Asics Gel-Fuji TRAINER
Perfektes Wetter, furchtbare Beine... :-(