Training Log Archive: RunningpaulIn the 7 days ending Jun 3, 2019:
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Monday Jun 3, 2019 #
2 PM
Running 47:38 [2] 9.81 km (4:51 / km) +200m 4:24 / km
slept:8.0
Auf die Traisaer Laufbahn gelaufen und dort meine Runden gedreht. Etwas beeilt zum Schluss. Kurz nachdem ich Zuhause aufgeschlossen hab ist das Unwetter losgegangen. Zum Glück hab ich mich beeilt.
Schienbein ist ok. Bin einmal kurz stehen geblieben um zu dehnen. Danach war alles wieder in Ordnung.
Schienbein ist ok. Bin einmal kurz stehen geblieben um zu dehnen. Danach war alles wieder in Ordnung.
Saturday Jun 1, 2019 #
12 PM
Orienteering 59:14 [1] 6.66 km (8:54 / km) +181m 7:50 / km
Die Nachtposten gehangen. Mit dem Fahrrad bis fast zu den Posten gefahren und von dort aus immer zu den Postenstandorten gelaufen.
Friday May 31, 2019 #
Orienteering 12:45 [3] 3.0 km (4:15 / km) +35m 4:01 / km
2. Platz mit Cedric bei der DHM Sprintstaffel. Anschließend Fahrt nach Trockenborn zum 24er.
Running warm up/down 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km)
9 AM
Orienteering 16:45 [4] 3.98 km (4:13 / km) +36m 4:02 / km
1 min. und 30 Sekunden vor Ole, Markus und Moritz. Verhalten anzugehen bringt es doch beim Sprint.
Running warm up/down 11:37 [1] 1.85 km (6:17 / km)
Thursday May 30, 2019 #
2 PM
Orienteering 52:19 [3] 8.1 km (6:28 / km) +200m 5:45 / km
DHM Lang. Aber nur 3 Posten angelaufen.
Nur auf Wegen gejoggt.
Nur auf Wegen gejoggt.
Wednesday May 29, 2019 #
2 PM
Running 39:37 [3] 8.34 km (4:45 / km) +175m 4:18 / km
Tuesday May 28, 2019 #
5 PM
Running 39:34 [1] 7.85 km (5:02 / km) +166m 4:34 / km