Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Jun 23, 2019:

activity

time

miles

Juoksu

2:30:35

14.36

(10:29)

23.11

(6:31)

Suunnistus

57:42

3.57

(16:11)

5.74

(10:03)

Vesijuoksu

45:00

Uinti

14:54

Total

4:28:11

17.93

28.85

1:10

0:00

11 AM

Juoksu warm up/down 12:51 [3] 1.73 km (7:26 / km)
ahr:149

Suunnistus race 57:42 [4] 5.74 km (10:03 / km)
ahr:171

MM-katsastus keskari. Aivan persiilleen meni. Vähän liian vaikea rata ja maasto näköjään meikäläiselle

Juoksu 1:10:30 [2] 9.23 km (7:38 / km)
ahr:143

Jennan kanssa Kontionlahden poluilla. Lopussa käveltiin muutama minuutti

Juoksu 45:06 [3] 8.15 km (5:32 / km)
ahr:156

6 PM

Uinti 14:54 [2]
ahr:125 max:140

450m

Vesijuoksu 45:00 [3]
ahr:116 max:139

Juoksu 22:08 [3] 4.0 km (5:32 / km)
ahr:146 max:163

Uuden kellon testausta rannesykemittauksella. En nyt ihan luottanut ainakaan alussa sykelukemiin, oli liian matalia