Training Log Archive: su--

In the 7 days ending May 12, 2019:

activity

time

miles

Juoksu

2:09:28

13.64

(9:30)

21.95

(5:54)

Kehonhuolto

55:00

Suunnistus

33:17

2.46

(13:32)

3.96

(8:24)

Total

3:37:45

16.1

25.91

0:55

0:00

Juoksu 42:50 [3] 7.68 km (5:35 / km)
ahr:156 max:170

Sarvivuoren pururata ympäri

11 AM

Juoksu warm up/down 10:21 [2] 1.66 km (6:14 / km)
ahr:153 max:172

Suunnistus race 33:17 [5] 3.96 km (8:24 / km)
ahr:174 max:185

Keljokankaan keskimatka. Ok suunnistus, mutta keuhkot ei pysy mukana ja vauhti laahaa.

Juoksu 24:00 [2] 3.9 km (6:09 / km)

Satun kanssa oksia hakemaan, hissukseen

Kehonhuolto (Pilates) 55:00 [1]

Juoksu 52:17 [3] 8.71 km (6:00 / km)
ahr:161 max:170

Viikin Arboretumin polkukierros