Training Log Archive: su--In the 7 days ending Aug 5, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 5, 2018 #
Juoksu warm up/down 14:20 [2] 1.5 km (9:33 / km)
ahr:155 max:170
Suunnistus race (eGames) 55:00 [4] 7.05 km (7:48 / km)
ahr:177 max:188
Ykköselle megapummi ja 10lle mennes oksa sohas silmään niin että piti loppumatka pärjäillä yhden silmän avulla. Lonkka ei kipuillut yhtään, kantapäät sen sijaan vähän kipeemmät silloin kun jalkoja ei käytä (aamut erityisesti)
Thursday Aug 2, 2018 #
Juoksu (trails) 55:20 [3] 8.2 km (6:45 / km)
ahr:155 max:170
Suoraan töistä Keskuspuiston poluille. Ihanan viileä metsikkö, vaikka paahteessa olikin 30*C. Alkanut jo muutenkin tottua helteeseen ja siinä juoksemiseen, eikä tunnu enää niin pahalta.
Tuesday Jul 31, 2018 #
Les Mills etc. (BodyPump) 1:00:00 [2]
ahr:109 max:147
Note
Noteerannut, että jalanpohjat olleet muutaman viikon aamuisin erikoisen arat ja tänään varsinkin kantapäät olleet jännät. Voi toki olla et oon niitä eilen jossain tolvaissut, mut on käynyt myös mielessä ettei vaan olisi jotain alkavaa plantaarifaskiittia..? Toivottavasti nyt ei.
Monday Jul 30, 2018 #
Juoksu warm up/down 6:30 [2] 0.85 km (7:39 / km)
ahr:147 max:170
Suunnistus 1:14:00 [3] 8.4 km (8:49 / km)
ahr:162 max:179
Akatemiatreeni Nuuksiossa. 4 x n.1.5km suunnistus"veto". Ei kyllä suunnistus ollut yhtään kasassa, jatkuvasti "sinne päin" lähtöjä ja etenemistä ja lähes joka rastille rastinotto pieleen. Kartasta oli toki vähän hankala saada selvääkään tulostusvärien tummuuden ja näönkin takia varmaan. Löin tuon saman polvenkin kiveen ja muutaman minuutin seisoskelin ja pohdin jatkanko vai en. Loppuun mentiin.