Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Mar 25, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||
Sunday Mar 24, 2019 #
Event: BRL Lang-OL
11 AM
Warm up/down 8:40 [3] 1.3 km (6:40 / km)
12 PM
Orienteering (BRL Lang) 1:04:57 [3] 7.68 km (8:27 / km) +195m 7:30 / km
ahr:178 max:189 16c
Ich war total fertig und es war sehr anstrengend zu laufen. Auch heute einige Fehler eingebaut.
1 PM
Warm up/down 5:27 [3] 0.8 km (6:49 / km) +5m 6:36 / km
ahr:152 max:160
Saturday Mar 23, 2019 #
Event: DBK Nacht
7 PM
Warm up/down 12:34 [3] 2.01 km (6:15 / km) +5m 6:11 / km
ahr:155 max:168
8 PM
Orienteering (DBK-Nacht) 1:02:37 [3] 7.43 km (8:26 / km) +111m 7:51 / km
ahr:182 max:192 12c
Auf dem Weg zum 2. Posten die Kayla aufgelaufen. Wir sind dann zusammen weiter und haben probiert etwas Tempo zu machen.
Uns sind viele Richtungsfehler passiert.
Uns sind viele Richtungsfehler passiert.
9 PM
Warm up/down 10:40 [3] 1.64 km (6:30 / km)
ahr:164 max:172
Friday Mar 22, 2019 #
6 PM
Running 22:00 [3]
10x30s Sprinthypodrom mit O-Aufgaben zwischen drin in der Pause
17 min Ein anderes Hypodrom.
17 min Ein anderes Hypodrom.
Warm up/down 20:00 [3]
Lauf-ABC und Monilisationsübungen
7 PM
Stabi/Kraft 20:00 [3]
Einmal Kraftkreis
Thursday Mar 21, 2019 #
Note
(rest day)
Wednesday Mar 20, 2019 #
4 PM
Running 44:57 [3] 8.27 km (5:26 / km) +14m 5:23 / km
Mein Pulsgurt hat leider nicht funktioniert. Muss wahrscheinlich mal die Batterie wechseln.
Tuesday Mar 19, 2019 #
Note
(rest day)