Training Log Archive: OLotte

In the 1 days ending Mar 24, 2019:

activity

time

miles

Orienteering

1:04:57

4.77

(13:37)

7.68

(8:27)

195

16c

Warm up/down

14:07

1.3

(10:49)

2.1

(6:43)

Total

1:19:04

6.08

(13:01)

9.78

(8:05)

200

16c

1:19

0:00

Event: BRL Lang-OL

11 AM

Warm up/down 8:40 [3] 1.3 km (6:40 / km)

12 PM

Orienteering (BRL Lang) 1:04:57 [3] 7.68 km (8:27 / km) +195m 7:30 / km
ahr:178 max:189 16c

Ich war total fertig und es war sehr anstrengend zu laufen. Auch heute einige Fehler eingebaut.

1 PM

Warm up/down 5:27 [3] 0.8 km (6:49 / km) +5m 6:36 / km
ahr:152 max:160