Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Mar 24, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Mar 24, 2019 #
Event: BRL Lang-OL
7 AM
running 6:48 [1] 1.34 km (5:05 / km)
ahr:141 max:159 slept:7.75 shoes: Saucony Hattori barefoot
11 AM
running warm up/down 16:21 [2] 2.93 km (5:35 / km) +86m 4:52 / km
ahr:130 max:180 shoes: VJ Bold 8
orienteering race 1:56:21 [4] 19.36 km (6:01 / km) +209m 5:42 / km
ahr:117 max:153 31c shoes: VJ Bold 8
BRL Lang HE
Recht gut reingekommen, Tempo passte und die Ausführung der Routen schien auch okay. Von Anfang an gemerkt, dass ich platt bin von gestern, aber die erste Hälfte genau bis Posten 15 okay. Danach tierisch eingebrochen, angefangen super viel zu stolpern und quer richtig langsam geworden. Ab Posten 20 war dann endgültig Schluss. Ich hatte extrem Hunger und Null Kraft mehr. Komisch da ich eigentlich echt gut gefrühstückt habe. Quer nur noch gewandert und auf den Wegen im gefühlten 8er-pace langgekrüppelt. Mer ging einfach nicht und denken und avigieren ging auch nicht mehr so pralle. Iwie dann doch ins Ziel gerettet, aber ab P. 15 halt unendlich viel Zeit verloren. Pro Verbindung zwischen 30s und 1:30min.
Für die nächste so lange Langdistanz, zumindest bei der Vorbelastung muss ich mich auf jeden Fall mit Gels ausstatten.
Map1:
Map2:
Recht gut reingekommen, Tempo passte und die Ausführung der Routen schien auch okay. Von Anfang an gemerkt, dass ich platt bin von gestern, aber die erste Hälfte genau bis Posten 15 okay. Danach tierisch eingebrochen, angefangen super viel zu stolpern und quer richtig langsam geworden. Ab Posten 20 war dann endgültig Schluss. Ich hatte extrem Hunger und Null Kraft mehr. Komisch da ich eigentlich echt gut gefrühstückt habe. Quer nur noch gewandert und auf den Wegen im gefühlten 8er-pace langgekrüppelt. Mer ging einfach nicht und denken und avigieren ging auch nicht mehr so pralle. Iwie dann doch ins Ziel gerettet, aber ab P. 15 halt unendlich viel Zeit verloren. Pro Verbindung zwischen 30s und 1:30min.
Für die nächste so lange Langdistanz, zumindest bei der Vorbelastung muss ich mich auf jeden Fall mit Gels ausstatten.
Map1:
Map2: