Training Log Archive: Suzanapoljanec

Pa sem prišla do ugotovitve..v resnici me sploh ne boli kolk ampak mišice prepone.. malce so nategnjene in to povzroča hude bolečine. Pa bom zopet počivala..vsaj sprehajam se lahko, vendar brez pretiravanj. Sedaj pa samo čakati da se to samo od sebe zaceli. Uufff...muke :/

Kolk še kar boli...bolečine so kar hude.. :/

C • reč enmu nej ti ma zmasira ... 2

Danes pa..kar nisem in nisem mogla biti na miru, nekaj me je vleklo ven, šla bi na tek..no, vendar sem se le pregovorila da je za moj kolk bolje, če grem le malo peš. In sem šla..že med hojo sem čutila bolečine v kolku, res ne vem kako bi bilo če bi šla teči.. :/

C • upam de nimaš ki takga kot ... 3

Naredila sem vaje za moč, nekaj svojih, Mančinih in Andraževih.. Kolk kar se boli, mogoce pa lahko rečem da je MALCE boljše!!

Današnji dan je bil dopoldne prav "beden".. motivacije za tek kar ni in ni bilo. Celo dopoldne sem se sprehajala po stanovanju, si ogledovala kaj vse bi lahko naredila, pogledovala ali bi šla na tek, seveda je bil izgovor dež..res se mi ni dalo prav nič! Skuhala sem kosilo in se malo učila, to pa je bilo to.. še kar naprej sem gledala skozi okno, a to vreme me ni prav nič privlačilo za tek. Prenehalo je deževati, ampak nisem bila 100% odločena ali naj grem teči ali naj bom celo popoldne doma..kot megla sem se pričela oblačiti še vedno ne ravno navdušena. Nato pa je Jošt s tem, da mi je "ukazal", naj že zginem ven in to za dolgo časa.. pripomogel k temu da sem bila na koncu koncev oblečena v sekundi (pa čeprav sem vedela da se šali, ampak pomagalo pa je kljub temu).

Odšla sem na počasnih skoraj 12 kilometrov.. počutje po teku pa je pravo nasprotje počutju pred tekom. Še dobro, da imam poleg svoje motivacije še motivatorja za tiste moje "lenobne" dni.. Hvala bogu, da je teh dni v letu zelo malo. :)

Naredila sem še vaje za moč. Nekaj svojih, nekaj Mančinih in nekaj Andraževih. Kar lep skupek vaj. :)
Stanje mojega kolka: Med tekom me ni prav nič bolel, sedaj pa že čutim bolečine.. res ne vem kaj je to. :/
Koleno pa je kot da ga ne bi bilo, super, brez bolečin! :)

Z Joštom sva se šla sankat na sankališče Taler. Navzgor peš, navzdol pa s sanmi. Bilo je super, na sankališču je bil poleg naju samo še en starejši mož.. Snega pa.. ogromnoo!
Kolk je boljše..ni pa še 100% kul.

Vaje za moč pred tušem.. in sladkim spancem. :)

Padla je odločitev: Letos po Portugalski začnem trenirat dolge teke in oktrobra na Ljubljanskem maratonu tečem POLMARATON, seveda je cilj nek super čas.. tega pa si zastavim ko začnem s treniranjem. Komaj čakam! :)
P.s.: Upam, na NEpoškodbe in vse dobro s kolenom..

C • hoho, mava kr podobne plane... 10

Vaje za moč.

Smučanje :) Zelo v "izzi"..
Spet sem občutila bolečine v kolku, tako kot v soboto na trening kampu.. :/
Koleno pa kot da ga ni ;)

Za konec trening kampa v Brežicah pa nam je Andraž pokazal vaje za moč, katere izvaja sam. Vaje so se mi zdele čudovite, nekatere bom uporabila pri vsakodnevni vaji, druge pa bom izvajala enkrat tedensko.