Training Log Archive: Boje

In the 10 days ending Jul 25, 2012:

activity

time

miles

Cycling

17:30:00

273.09

(15.6/h)

439.5

(25.1/h)

2850

Orienteering

17:50

2.49

(7:10)

4.0

(4:28)

12c

Total

17:47:50

275.58

(3:52)

443.5

(2:24)

2850

12c

16:00

0:00

Cycling 16:00:00 [1] 400.0 km (25.0 kph) +2850m

Papstdorf -> Nieste... it was fucking hard. Gegenwind, Regen und den ganzen Mist ab Leipzig.

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=siqgvparbtifcw...

Cycling 45:00 [1] 18.0 km (24.0 kph)

Orienteering race 17:50 [4] *** 4.0 km (4:28 / km)
12c

Cycling 45:00 [2] 21.5 km (28.7 kph)
(injured)

zum Ende tat der Rücken leider wieder etwas weh :(
Ich hoffe bis Donnerstag geht das wieder ordentlich..