Running (Morratur) 45:23 [1] 7.93 km (5:43 / km) +26m5:38 / km
Morratur ibm Wang trening inkl løpsdrill.
4 PM
Running intervals 1:08:03 14.2 km (4:48 / km) +69m4:41 / km ahr:143 max:170
2x4min, 4x2min, 8x1min. Pause halvparten av intervalltida. Ganske umotivert på økta. Ganske umotivert til å dra til Kina også egentlig. Men jaja, blir sikkert gøy...