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Training Log Archive: Boje

In the 1 days ending Jul 8, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running1 20:00 1.86(10:44) 3.0(6:40)
  Orienteering1 15:31 2.49(6:15) 4.0(3:53)20c
  Total1 35:31 4.35(8:10) 7.0(5:04)20c

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Su

Sunday Jul 8, 2012 #

Running warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Adidas Zero

Orienteering race 15:31 [5] *** 4.0 km (3:53 / km)
20c (injured) shoes: Adidas Zero

Fehler habe ich nicht mehr als 10 bis 15 Sekunden gemacht, allerdings hatte ich ab Posten 3 ziemlich Rückenschmerzen bekommen, die mich beim Laufen sehr gestört haben. Bin aber dennoch mit dem Lauf zufrieden und mit Platz 50 ist dies denke ich ein ganz gelungener Auftakt zur Junioren WM.

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