Training Log Archive: .johan.In the 7 days ending May 7, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||
Monday May 7, 2012 #
10 AM
Löpning 50:00 [3]
Sprang lite lugnt hemma för att samla tankarna lite inför EM
Sunday May 6, 2012 #
9 AM
Orientering race 1:34:32 [5]
Sprang sista sträckan på tiomila för första gången. Jag var överlag väldigt passiv vilket gjorde att jag inte riktigt kunde vara med och slåss i toppen men på slutet kunde jag i alla fall få upp farten så att vi kunde slå IFK vilket var väldigt skönt när det var på väg att bli ett nederlag
Löpning warm up/down 25:00 [3]
Saturday May 5, 2012 #
Event: 10MILA 2012
11 AM
Löpning 45:00 [3]
Sprang lite lugnt tillsammans med erik och andreas i Motala för att värma upp ltie inför morgondagen
Friday May 4, 2012 #
7 PM
Orientering race 16:00 [5]
Sprang Silva sprinten innan Tiomila. det var ingen höjdare. Kartan var väldigt dålig vilket gjorde att jag blev lite omotiverad. Kunde inte fokusera så loppet var inte mycket att hurra för.
Löpning warm up/down 30:00 [3]
Thursday May 3, 2012 #
6 PM
Löpning 50:00 [3]
Tog ett varv på åttan för att ändå hålla igång kroppen
Wednesday May 2, 2012 #
Note
(rest day)
Vilodag
Tuesday May 1, 2012 #
10 AM
Orientering intervals 50:00 [5]
Körde tre lite längre Ol-intervaller på Vika kartan. Det var två masstartet och en jaktstart. Jag hade bra koll på orienteringen även om jag var lite sliten från igår men kunde ändå hålla undan mot Thierry så det var positivt.
4 PM
Orientering 45:00 [3]
Sprang sista passet nere i Falun inför stafetten då vi tog det på vägen hem. Funkade bra även om det var väldigt mycket stenar mot var det var uppe i Orsa så det kanske blir lite mer orientering under stafetten