L Foot, Other
2008-02-13 – 2008-03-22
Grade: 3
1.-3. Tag ähnlich wie Verletzung vom 2006. Allerdings am 1. und 2. Tag an den Stöcken.
5. Tag
Immernoch blut unterlaufen. ca. 8 cm lang und 1.5 cm breit unterhalb des Knöchels.
Situation hat sich in den letzten 3 Tagen nicht verbessert. Es hat mich defintiv schlimmer erwischt, als noch vor 2 Jahren (vor der Jukola).
Teilweise sogar blau zwischen den Zehen und oberhalb des Knöchels, sowie leichter Bluterguss in der Fussinnenseite.
Tag 9:
Heute war Termin bei Dr. R.P. Meyer in der Schulthess-Klinik.
Diagnose:
1 Band gerissen
1 Band angerissen
Schweregrad IIb
http://de.wikipedia.org/wiki/B%C3%A4nderriss
1 Monat überhaupt keine Belastung
2 Monate kein Lauftraining
2x wöchentlich Physiotherapie bis Ostern
Tag11:
Immernoch an den Krücken. Manchmal kann ich ein paar Schritte laufen.
Aussen- und innen-Fussseite noch leicht blau. Zehen ziemlich blau. Schwellung schon besser aber immernoch deutlich sichtbar.
Tag12:
Lymphdrainage und Krücken bringen eine merkliche Verbesserung
Tag 15: Bin wieder ohne Krücken unterwegs. Hätte ich (weil ich wegen den Schmerzmitteln nichts mehr spürte) auf Belastungen verzichtet am Tag 2-5 nach dem Umfall, dann wären die Krücken wohl nicht so lange nötig gewesen.
Tag 20: Fuss fühlt sich sehr gut an. An Laufbelastungen ist trotzdem noch nicht zu denken, jedoch regelmässige Fussgymnastik, Phyio und Velo/Stepper.
Tag 28: Erste kurze Joggings auf dem Laufband.
Tag 35: Fühle den Fuss zwar noch, kann aber wieder beschwerdefrei trainieren.