L Foot, Other
2019-05-20 – 2019-06-05
Grade: 3
Ont i foten vid dorsalflexion när jag har all tyngd på det benet. Kände inget under söndagens tävling annat än att det var lite stenig terräng och att jag nästan trampade snett någon gång. Stelhet under måndagen. Testade springa tisdag, känns mindre när jag springer på tå. Upplevde en viss minskning efter uppvärmning, även under onsdagen. Dock hjälpte inte tejpning. Sprang ”normalt” på torsdagen men då kändes det värre. Mycket vristträning och utmanat rörelsen kontrollerat under fredag och lördag, men ingen löpning. Har även testat kyla och att linda foten men tror inte det är någon stukning då jag annars har full funktion i foten. Testar att avlasta helt söndag + ibuprofen.
Efter en veckas vila/tejpning och fotledsskydd så blev det bättre. Tyvärr uppvrickad igen på Prisma-rastit. Bättre efter några dagar igen. Får jobba med fotledsstyrka och använda fotledsskydd på kommande tävlingar.