L Knee, Iliotibial Band Syndrome
2016-09-11 – 2016-09-20
Grade: 3
Alkoi kipeytymään polkiessa ja paheni pahenemista. Juoksua ei kestänyt yhtään, kävely meni polvi suorana.
Laitoin kinesioteipin, venyttelin, kävin hierojalla, laitoin akupunktiota x2. Oli kipeä siis kunnolla pari päivää, tietyissä liikkeissä vajaan viikon. Nyt ei enää kipuja, mutta varon kyllä enkä juokse.