Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 136 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 140 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1000 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 |
Adventure Race | |
Climbing | |
Cross country skiing | |
Elliptical | |
Gravel bike | |
Mountain Bike | |
Orienteering | |
Other | |
Paddling activity | |
Physical Therapy | |
Running | |
Spinning | |
Stairmaster | |
Stretching | |
Swimming | |
Trekking | |
weights | |
Yoga |