Month | Training hours by activity | |||||||||||||
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2013.11 | ||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||
| 48 | |||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||
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2006.12 | ||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||||
2006.1 | ||||||||||||||
2005.12 | ||||||||||||||
2005.11 | ||||||||||||||
2005.10 | ||||||||||||||
2005.9 | ||||||||||||||
2005.8 | ||||||||||||||
2005.7 | ||||||||||||||
2005.6 | ||||||||||||||
2005.5 | ||||||||||||||
2005.4 | ||||||||||||||
2005.3 | ||||||||||||||
2005.2 | ||||||||||||||
2005.1 | ||||||||||||||
2004.11 | ||||||||||||||
2004.10 | ||||||||||||||
2003.8 | ||||||||||||||
2003.7 | ||||||||||||||
2003.6 | ||||||||||||||
2003.5 | ||||||||||||||
| 48 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 3050 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3050 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3050 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2004.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2004.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2003.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2003.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2003.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2003.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3050 |
Endurance (low intensity) | |
Endurance (medium intensi | |
General | |
Hiking | |
Intervals | |
Physical Therapy | |
Race | |
Strength | |
Stretching | |
Technique | |
Yoga |