Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 176 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 176 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 176 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 176 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 176 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 176 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||
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| 350 | |||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||
| 350 | |||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||
| 350 | |||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||
2017.9 |
Adventure Race | |
AT Ski | |
Bike | |
Bike trainer | |
Bodywork | |
Climbing | |
Downhill ski | |
Hike | |
Nordic ski | |
Orienteering Race | |
Paddle | |
Road run | |
Snow activities | |
Strength | |
Stretching/rolling | |
Trail run | |
Unspecified | |
XC ski | |
Yoga |