Monthly Training: Clean
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2013.10 |  | ||||||||||
| 2013.9 | | ||||||||||
| 2013.8 | |||||||||||
| 2013.6 | | ||||||||||
| 2013.5 | | ||||||||||
| 2013.4 | | ||||||||||
| 2013.3 | | ||||||||||
| 2013.2 | | ||||||||||
| 2013.1 | | ||||||||||
| 2012.12 | | ||||||||||
| 2012.11 | | ||||||||||
| 2012.10 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2013.10 | | ||||||||||
| 2013.9 | | ||||||||||
| 2013.8 | |||||||||||
| 2013.6 | | ||||||||||
| 2013.5 | | ||||||||||
| 2013.4 | | ||||||||||
| 2013.3 | | ||||||||||
| 2013.2 | | ||||||||||
| 2013.1 | | ||||||||||
| 2012.12 | | ||||||||||
| 2012.11 | | ||||||||||
| 2012.10 | |
| Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013.10 | | ||||||||||
| 2013.9 | | ||||||||||
| 2013.8 | |||||||||||
| 2013.6 | | ||||||||||
| 2013.5 | | ||||||||||
| 2013.4 | | ||||||||||
| 2013.3 | | ||||||||||
| 2013.2 | | ||||||||||
| 2013.1 | | ||||||||||
| 2012.12 | | ||||||||||
| 2012.11 | | ||||||||||
| 2012.10 | |
| Course-Setting |
| Hard Rock |
| Intervals |
| Long |
| MTB |
| O-Cup Chase |
| O-Cup Finale |
| O-Cup Icebreaker |
| O-Cup Kickoff |
| O-Cup UKR |
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| Recovery Run |
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| Snowgaine |
| Sprint-O |
| Training Camp |
| Triathlon cycling |
| Unspecified |
| X-Country Skiing |