Training Log: JayXC
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +ft | load | ||||||
| Strength | 2 | 1:16:49 | 8.6 | |||||||||
| Run | 2 | 1:12:19 | 9.16 | (7:54) | 14.74 | (4:54) | 208 | 24.9 | ||||
| Road Bike | 1 | 1:04:00 | 25.0 | (23.4/h) | 40.23 | (37.7/h) | 12.8 | |||||
| Total | 4 | 3:33:08 | 34.16 | 54.97 | 208 | 46.3 | ||||||
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| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||
Thursday Dec 7 #
7 AM
Run 36:07 4.52 mi (8:00 / mi) +133ft 7:47 / mi
ahr:150 max:174
Tuesday Dec 5 #
6 PM
Strength 46:11
ahr:103 max:143
Monday Dec 4 #
6 PM
Road Bike 1:04:00 [2] 25.0 mi (23.4 mph)
Sunday Dec 3 #
1 PM
Run 36:12 4.64 mi (7:48 / mi) +75ft 7:41 / mi
ahr:157 max:189 shoes: Hoka Bondi 6- day glow orange
Strength 30:38
ahr:102 max:131
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Dec 10 | | ||||||||||
| Dec 3 | | ||||||||||
| Nov 26 | | ||||||||||
| Nov 19 | | ||||||||||
| Nov 12 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Dec 10 | | ||||||||||
| Dec 3 | | ||||||||||
| Nov 26 | | ||||||||||
| Nov 19 | | ||||||||||
| Nov 12 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 150 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Dec 10 | | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Dec 3 | | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Nov 26 | | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Nov 19 | | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Nov 12 | |
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