Training Log: JayXC
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +ft | load | ||||||
| Orienteering | 1 | 3:48:34 | 16.58 | (13:47) | 26.68 | (8:34) | 2121 | 47.5 | ||||
| Road Bike | 1 | 1:10:00 | 21.0 | (18.0/h) | 33.8 | (29.0/h) | 14.0 | |||||
| Total | 2 | 4:58:34 | 37.58 | (7:57) | 60.48 | (4:56) | 2121 | 61.5 | ||||
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| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||
Sunday Apr 21 #
10 AM
Orienteering 3:48:34 16.58 mi (13:47 / mi) +2121ft 12:18 / mi
ahr:136 max:166 shoes: Brooks Cascadia 17
ROC- Mini-Rogaine
Not an optimum route but at least I didn't forget any controls (nearly skipped #1 by mistake). Finished 40s ahead of Tom for the win.
Left IT band and right calf would have been happier with another week of rest.
Not an optimum route but at least I didn't forget any controls (nearly skipped #1 by mistake). Finished 40s ahead of Tom for the win.
Left IT band and right calf would have been happier with another week of rest.
Saturday Apr 20 #
3 PM
Road Bike 1:10:00 [2] 21.0 mi (18.0 mph)
Spinning while Zwift updated.
- Jun 1 [5w, 4d]: Y - Tug Hill Extreme Adventure
- Jun 29 [9w, 4d]: Y - The Longest Day
- Jul 13 [11w, 4d]: Y - Maine Summer Adventure Race
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 100 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 24 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 100 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 24 | |
| Week Ending | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Apr 21 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 24 | |
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