Training Log: jule.
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Fahrrad | 7 | 8:39:59 | 132.2 | (15.3/h) | 212.76 | (24.6/h) | 287 | |||||
| Laufen | 1 | 38:00 | 4.35 | (8:44) | 7.0 | (5:26) | ||||||
| Stabi/Kraft | 1 | 20:00 | ||||||||||
| Total | 9 | 9:37:59 | 136.55 | 219.76 | 287 | |||||||
| « |
| ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||
Monday Apr 22 #
10 AM
Laufen 38:00 [2] 7.0 km (5:26 / km)
ahr:139 max:164
schockverliebt seit sekunde eins <3
4x8' // 2' gehn
die vorletzten 2' mit 90% und die letzten 2' mit 100%
ging alles ohne problemeee!!
4x8' // 2' gehn
die vorletzten 2' mit 90% und die letzten 2' mit 100%
ging alles ohne problemeee!!
Sunday Apr 21 #
7 AM
Fahrrad 1:15:26 [3] 29.94 km (23.8 kph) +54m
ahr:144 max:164
schneeregen. müde. dreigrad. und puls ganz schön hoch wa.
rein da:
https://open.spotify.com/episode/4sr8TafeOD16Be1Ty...
rein da:
https://open.spotify.com/episode/4sr8TafeOD16Be1Ty...
10 AM
Fahrrad 1:00:00 [2] 20.0 km (20.0 kph)
ahr:120
durch die hood brausen und niklas bei seinem ersten marathon supporten >>>
https://open.spotify.com/playlist/0h3sz2f6BoIjJR3P...
https://open.spotify.com/playlist/0h3sz2f6BoIjJR3P...
Saturday Apr 20 #
9 AM
Fahrrad warm up/down 30:00 [2] 12.0 km (24.0 kph)
ahr:120
10 AM
Fahrrad intervals (10x3' // 1' @schwelle) 39:00 [4] 19.0 km (29.2 kph)
ahr:136 max:175
matti war auch dabei
Fahrrad warm up/down 30:00 [2] 12.0 km (24.0 kph)
ahr:120
Friday Apr 19 #
Fahrrad 2:00:00 [2] 50.0 km (25.0 kph)
ahr:120 max:145
niklas und thomas beim tapern aufm ergo erwischt - sonntag gehts ab >>>
Thursday Apr 18 #
9 AM
Fahrrad 1:35:54 [2] 39.11 km (24.5 kph) +165m
ahr:138 max:177
gewisse handwerkelnde menschen die handwerkerklischees erfüllen und gar nicht erst anfangen wollen, teilen der bevölkerung etwas zu mansplainen, weil die das ja eh nich verstehen würden... lieben wir :')
Wednesday Apr 17 #
10 AM
Fahrrad 1:09:39 [2] 30.71 km (26.5 kph) +68m
ahr:142
festgefrorn
11 AM
Stabi/Kraft 20:00 [1]
ahr:108
alles für die gains
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | ||||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||||
| Mar 31 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | ||||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||||
| Mar 31 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 260 | ||||||||||||||||||||||||||
| Apr 28 | | ||||||||||||||||||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||||||||||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||||||||||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||||||||||||||||||
| Mar 31 | |
all weeks | months | years | as calendar