Training Log: JVD
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Strength | 2 | 1:30:00 | ||||||||||
| Total | 2 | 1:30:00 | ||||||||||
| « |
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| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||
Thursday Mar 21 #
5 AM
Strength 45:00 [3]
Regular routine
Squat
Pushups
Hip machine
Back flys
Last pulls
Power jumps
Squat
Pushups
Hip machine
Back flys
Last pulls
Power jumps
Tuesday Mar 19 #
5 AM
Strength 45:00 [3]
Light / no weight recovery workout
Squat
Crunch
Lunge
Ball slam
Back extensions
Power jumps
Squat
Crunch
Lunge
Ball slam
Back extensions
Power jumps
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 | |||||||||||||||
| Mar 23 | | |||||||||||||||
| Mar 16 | | |||||||||||||||
| Mar 9 | | |||||||||||||||
| Feb 23 | | |||||||||||||||
| Feb 16 | |
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 | |||||||||||||||
| Mar 23 | | |||||||||||||||
| Mar 16 | | |||||||||||||||
| Mar 9 | | |||||||||||||||
| Feb 23 | | |||||||||||||||
| Feb 16 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 140 | ||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 23 | |||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 16 | | ||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 9 | | ||||||||||||||||||||||||||||
| Feb 23 | | ||||||||||||||||||||||||||||
| Feb 16 | |
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