Register | Login
Attackpoint AR - performance and training tools for adventure athletes

Discussion: Treenin purku / W35

in: Marjaniemen Multisportin viikkotreenit - W35/2021 (Sep 1, 2021 - Vantaa, Helsinki, FI)

Sep 2, 2021 4:05 PM # 
Sovijarvi 2.0:
Moro,

Tässä taas treenin purkua,

Oma tekeminen oli melkoisen tahmeaa kun edellisten päivien treenit painoi kropassa aikalailla.

Oli pikkaisen liian vähän päällä kun keli olikin melkoisen viileä joten tahmeus johtui osittain myös siitä.

Pyörällä treeneihin, treenit ja pyörällä pois. Normikaava joka on toistunut joka viikko, riippumatta siitä missä treenataan. Tulee hyvin pituutta arki-illan treenille. :)

Omat lajikohtaiset tässä,

https://ar.attackpoint.org/viewlog.jsp/user_7340/p...

Suunnistuksessa mukana starttiin ja maalista siirtyminen mukana.

Tossuosuuden viralliset tulokset,

https://navisport.fi/events/4dc4bfa4-f103-46f6-960...

Olin Vesan parina kun pohditaan että mennäänkö X-kaatoon.

Suunnistuksellisesti varsin tasaista tekemistä, ei suurempia virheitä.
Kommunikaatio pelasi kohtuullisen hyvin, tankkaamistakin tapahtui.

Varustepuolella omassa setupissa ei ollut muuta valittamista kuin se että olisi saanut olla pidempi trikoo päällä kun kylmä tuuli välillä kävi melko ikävästi.

PK/PK+ treeni.

Ratamestarille sellaisia terveisiä että ratana ihan mukana,
Edellinen aluella ollut treeni sisälsi jonkin verran samoja rastipisteitä mutta eipä se haitannut.

Kaikki tuli selkeästi alle 2½ tunnin maaliin, joka jonain muuna päivänä olisi tuntunut melko lyhyeltä. ;)

Tulevia treenejä varten asioita mihin kannattaa kiinnittää huomiota,

1.) Reittivalintojen merkitys. Pyörä oli melkoisen suoraviivainen eikä tarjonnut paljoakaan reittivalintojen kannalta. :)

2.) Vaihtojen määrä. Nythän meillä oli käytännössä yksi vaihtotilanne kellon käydessä.

Muutoin varsin oivallinen treeni, erityisen kivaa kun rastipisteitä oltiin käyty katsomassa etukäteen.
Advertisement  
Sep 3, 2021 4:23 PM # 
Juhajussi:
Tarkoituksella olin treenannut jalat ihan puhki. Edellisenä vklppuna juoksua/mäkitreeniä 52 km, edellisenä päivänä TV kova 13 km juosten. Ei ollut herkkua jalkasuunnistus, mutta puristin osuuden virheettömästi 42 min. Pyöräily oli kivaa, mutta reidet jälleen tyhjät. Seuraavana päivänä Jättärillä tonni nousua hyvillä tehoilla ja heti perään suunnistus Immersbyssä, ja jo meni kävelyksi. Ja sama tahti jatkuu vielä viikon. Kova treeniblokki päättyy polkujuoksuun 45 km Mäntyharjulla viikon päästä.

Rata ja yhdistelmä olivat hyvät. Pituutta lisää.

This discussion thread is closed.